Nogi robię zawsze, więc mogę to zwalić na geny :-) Trening nr 1: Ogólnie w takich warunkach to jeszcze nie trenowałem. 37,5 stopnie gorączki, w głowie się kręci. Szkoda mi było odpuszczać ten trening. Ciężary były mocno zaniżone. Ławka: 50x5,52x5,52x5 Przysiady: 35x5,37x5,40x5 Podciąganie nachwytem: 3,3,4 Ale jest już coraz lepiej z moim zdrowiem, [...]
PiotrX - ja piję dużo coli zero / pepsi max - a nie zauważyłem zakwaszenia. Zakwaszenie to raczej mit/wymysł firm farmaceutycznych by ludzie kupowali kolejne tabletki. Piję poza colą zero ocet jabłkowy, żyję na diecie ketogenicznej a Ph moczu mam nawet za wysokie - 6,5..7,4. Zakwaszam się żuravitem.
A wiec -waze ok 65kg na 185 (czyli za malo); -trening bedzie w domu a wiec nic specjalnego; -jem duzo ale moja przemiana materii jest bardzo dobra dlatego moge jesc i jesc (z tego co zauwazylem to wszystko) i nie przytyc -staz treningowy hm...poza 50 pompkami na dzien i 50 brzuszkami na dzien it. to nic PS. Pytanie do patriotpol: duzo cwiczyles [...]
No bledow robisz duzo, to twoje odzywiania to jakas masakra jest tu chyba nie ma nawet 1000kcal. Zepsujesz sobie tylko metalbolizm(pewnie juz zepsute) a te 4kg i tak wroca z nawiazka jak tak dalej bedziesz jesc. Poczytaj posty podwieszone(podstawa),uloz jakas sensowna diete i wroc to poprawimy co bedzie do poprawy, bo nikt tu za nikogo nic nie [...]
[...] i dostarczyc odpowiednia do funkcjonowania ilosc skladnikow pokarmowych, ile ? jest indywidualne. Kolezanka tutaj o wazac ponad 100kg jadla w eksperymencie cwiczac bardzo duzo po 25000kcla i chudla, wiec działało Ty sobie wylicz na podstawie swojego ruchu (zreszta nie piszesz co planujesz?) i swoich wymiarow w/g linkow podwieszonych jaka masz [...]
plan objetosciowo napewno przesadzony jezeli na sile upierasz sie ze chcesz dalej tak cwiczyc tylko zamienic cwiczenia to odsylam do atlasu cwiczen i szukaj zamiennikow... tylko po co jak mozna miec wiecej za mniej czyli duzo lepiej na tym wyjsc przy stosunkowo mniejszym nakladzie...
Męczyłem się z tym od gimnazjum poprzez 3-4 klasę technikum, co daje około 7 lat, więc co nieco wiem na ten temat. 1. Nie idź do chirurga - paznokieć po odrośnięciu wyrasta grubszy i często (jak nie zawsze) problem wraca i to o wiele większy! 2. Zacznijmy od tego, jak należy obcinać paznokcie. Wiele osób obcina je na okrągło, bo myśli, że jak [...]
dzięki za info , wybrałem opaskę z alegro xiaomi za 120zł i biegam ze smartwatchem jednak na opasce , myślałem że będzie gorzej ale nie jest źle , poza baterią jest ok , włączam gps i bluetooth komunikuje opaske z pulsometrem z programikiem ktory obsluguje xiaomi a endomondo czyta dane z tego programiku i zapisuje trase, tak na marginesie jakby [...]
Mistrz Pudzian nie żartuje! - Pojedynek gigantów coraz bliżej Mariusz Pudzianowski chce wygrać łódzki Pojedynek Gigantów, który zgromadzi w Hali Sportowej najsilniejszych ludzi świata. Do Łodzi przyjedzie aktualny mistrz świata strongmanów Ukrainiec Wasyl Wiraszczuk oraz wicemistrz, Litwin Zydrunas Savickas. W zawodach na Bahamach Pudzian zajął [...]
Po alko mozna sie za bardzo otworzyc. Kurna co ja wczoraj do lasek gadalem to masakra Mozna czasem zalowac duzo rzeczy ktore sie robilo pod wplywem. Co do agresji to jakas tam jest... Ja tam pije zawsze raz w tygodniu, czasem mniej czasem wiecej. Wczoraj przecholowalem, coz trudno. W pasterke nie bede pil za to
Wiesz co, ja przez długi okres siedziałem na forum, wszystko czytałem (to akurat dobrze..) i chciałem zastosować się do wszystkich (często sprzecznych) porad. Troszeczkę dałem się zwariować... Ale to przeszło... Twoja dieta nie jest doskonała, ale nie jest doskonala dla zawodowego kulturysty! Dla Ciebie będzie bardzo dobra, myślę. Nie dajmy się [...]
Jedynym zawodnikiem Polskiej sceny MMA na ten momęt który moze coś zdziałać gdzieś dalej niż nasz kraj jest Mamed Khalidov. Reszcie dużo do niego brakuje. On wchodzi na ring i porusza sie tam bardzo swobodnie. Jest skuteczny, przy czym walczy bardzo widowiskowo. Jak narazie nie widze w Polsce dla niego przeciwnika. Na UFC jeszcze za szybko ale [...]
Coś chyba źle zrozumiałeś... nie sądze żeby ktoś dostał opieprz za 10tyg Deca.... chyba że ten chłopaczek miał 15-16lat to by dostał opieprz nawet za kreatyne :) Buteleczki mają najczęściej stężenie 200mg/1ml ale są i inne np. 250mg w przypadku firmy British Dragon. Takie opakowania zbiorcze są robione przez firmy undergroundowe typowo na potrzeby [...]
atakujący i rozegranie raz tu a raz tu. Zasięg mam 300 cm i prawie 180 cm wzrostu i zasięg jednorącz z miejsca 232cm i 15 lat. Dzięki wasz podpowiedziom udało mi się odszukać aż trzy kluby w Warszawie do 2 już mam kontakt jak chcecie to wam podam. Dzięki serdeczne za odpowiedzi. Ćwiczenia porzez was proponowane duzo mi dają.
[...] spodniach predzej czy pozniej. Faktycznie trudniej jest przejsc garde jak ktos ma krotkie spodnie, jednak dla tego co lezy na ziemi to raczej dobry pomysl nie jest, bo jak zalozy dlugie spodnie duzo latwiej bedzie komus przejsc jego garde, bo nie bedzie za bardzo wiedzial jak sie bronic przed tym. Lepiej od poczatku cwiczyc w kompletnym stroju
[...] jakies RedBule czy cos w tym stylu? Nie pije zadnych napojow,sokow,sztucznosci juz od miesiaca wcale a wczesniej staralem sie ich nie tykac ale sie zdarzalo Pije strasznie duzo wody bo slyszalem ze pomaga to w obnizeniu cisnienia. opcja ze mieszkam w Angli tez by wchodzila w rachube bo wiadomo inny klimat, pogoda, cisnienie sie zmienia zaleznie [...]
Witam jestem z Wrocłąwia i jestem zainteresowany, ale dużo chcesz za nie nowe kingstona z fakturą i gwarancją chodzą za 54 zł, a innych firm o tych samych parametrach nawet po 36 zł za komplet + wysyłka pozdrawiam Artur
Wyklady sa nieobowiazkowe, wiec praktycznie nie trzeba na nie chodzic - jak dla mnie szkoda czasu. Na niektorych jest zaliczanie za obecnosc, ale jakos nie zwracam uwagi na to, chodzac na nie tracisz srednio 2h tygodniowo + dojazdy, a w polowe tego czasu mozesz nauczyc sie tego doskonale(mowa oczywiscie o studiach dziennych). Zależy od kierunku i [...]
Coca Cola/Pepsi light, zero, max itp.
